小腿抽搐的常见缓解方法

遵义癫痫病医院。日常生活当中有很多的人会出现小腿抽搐，也就是我们常说的腿抽筋，和严重的影响到了患者的身体，平时大家需要注意这种情况出现，而且要注意钙物质的补充方法，合理的进行运动，避免造成更多影响，那么，小腿抽搐的常见缓解方法有哪些?

1.注意钙质的补充：在青春期发育生长较快的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2.睡觉时注意两小腿的保暖也可减少晚上抽搐的发生。

3.有人认为足板过度下垂(往足底方向垂)也会诱发小腿的抽搐。仰睡时避免让过重的被压在在足板上，趴睡时让足板垂出床缘皆可避免让足板过度下垂。

4.运动前至少须作15-20分钟以上的暖身运动，尤其是小腿部份的拉筋动作一定不可少，足够的拉筋才能使小腿肚的柔软度增加，避免拉伤，同时，血液循环也会改善，以免运动中产生的大量代谢废物不易排除，而引起小腿肉抽搐。

遵义癫痫病医院。了解应该怎样预防面部抽搐呢?

1。减少面部不良刺激：面部有大量神经，若是面部神经出现异常则会出现面部抽搐的情况，所以说我们要做的包括较多方面，如出汗不直接用凉水洗脸(用温水)、少看或不看电视或电脑、避免长时间站在强光下、不经常揉搓患侧面部、不使用刺激性化妆品等，这些措施均利于减少复发。

2。面部保暖：面部的保暖也是要注意的，尤其是在一些体质虚弱的人，若是风吹面部很容易造成面部抽搐。如用湿热毛巾热敷患侧面部、用温水洗脸、外出时戴好口罩或围巾、不迎风走路、不开窗睡觉等，做好相关保暖工作，可促进面部经络通畅、血液循环，从而降低面部抽搐复发几率。

3。避免针灸治疗：针灸治疗是人们常用的手法之一，这种方法不能自己治疗，需要请专业医师进行治疗。病变过程中(尤其是病变初期)，应尽量避免针灸治疗;若不得不采取针灸时，应轻刺及浅刺，尽量避免使用过多的手法。与此同时，患者在病变初期不宜采用电刺激疗法。

4。其他方面：尽早采取有效方法进行治疗，如药物治疗、热凝射频治疗、食疗等，以更好的控制病情;避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、韭菜等。病变严重者，应少吃或不吃刺激性调料，如胡椒、花椒、芥末、茴香等;经常自我按摩患侧面部肌肉，可促进血液通畅而减少复发次数。

平时日常生活当中，大家需要注意合理的进行保健，并且要注意身体的按摩方法，全面的进行治疗，这种疾病的危害后果很大，不合理的治疗，只会加重病情，平时也要注意一些常见的后遗症，要注意选择专业方式进行治疗，避免造成身心健康受到危害，造成面部肌肉痉挛。